5 skadelige og 5 sunde fødevarer til vokalister. Kostfunktioner og stemmelyd

Ernæring spiller en stor rolle i en vokalists liv og arbejde. Nogle gange vises en hæs klingende stemme ikke på grund af halssygdomme, men på grund af dårlig ernæring. Problemet vedrører ikke kun sangerens hovedmåltid, men også indtagelsen af ​​visse fødevarer før sang.

Der er en opfattelse af, at vokalister kun er forbudt at spise frø, da det er skadeligt for stemmen, og før de synger bør de drikke rå æg. Faktisk er listen over fødevarer, som vokalister ikke bør spise, meget bredere, end hvad vokallærere siger. Lad os se nærmere på dette problem og også liste de 5 mest gavnlige og skadelige produkter til din stemme.

Enhver mad har en anden effekt på elasticiteten af ​​slimhinderne i halsen og strubehovedet. Nogle fremmer bedre strækning af væv, på grund af hvilken den hæse farve af stemmen kan forsvinde, andre øger den ubehagelige fornemmelse, mens du synger. Derfor kan mad i et tilfælde være gavnligt for vokalisten, i et andet - skadeligt.

Ikke kun farven på stemmen, dens behagelige lyd og nem sang, men også fjernelse af nogle klemmer vil afhænge af det. Når alt kommer til alt, når der er ubehag i halsen, bliver det svært og meget ubehageligt at synge. Derfor kan alle produkter opdeles i nyttige for vokalisten, som bidrager til elasticiteten af ​​blødt væv, og skadelige.

Hvis kosten er ubalanceret og irrationel, kan stemmen miste styrke. Derfor kan diæter, især faste, spise mindre mad og undgå fedt svække stemmens styrke og gøre den kedelig og uudtrykkelig.

En lille mængde mad kan fratage din stemme skønhed, styrke og reducere dens rækkevidde, så du bør ikke gå på diæt før en vigtig præstation. Du vil synge meget dårligere end før, da din stemme vil lyde svag og uudtrykkelig. Men du bør ikke spise for meget, især før du synger.

Tunge måltider kan lægge pres på mellemgulvet og føre til svaghed, syngebesvær og en forkortet stemmerækkevidde. På en fuld mave vil du synge tungt og med stor indsats, da der ikke vil være nogen elasticitet i det bløde væv i strubehovedet. Derfor skal der være støtte til lyd, men samtidig skal maven ikke overbelastes.

Hvordan påvirker mad din stemme generelt? Det afhænger af, hvad du præcis spiste på sangdagen. Eksperter anbefaler at spise noget fast føde, såsom kartoffelmos, grød eller en sød bagt tærte, en time før forestillingen. Så vil du ikke føle dig sulten, og din stemme får den nødvendige tætte vejrtrækningsstøtte.

Langsigtet indtagelse af visse fødevarer påvirker også din stemme. De kan forårsage irritation af slimhinden i halsen, give hvæsende vejrtrækning, hoste og en ubehagelig fornemmelse, som om en plet eller fremmedlegeme var kommet ind i strubehovedet. Sådan påvirker mad stemmen, eller rettere sagt, skadelige fødevarer, som mange, uden at vide det, systematisk indtager.

Først og fremmest omfatter disse:

1. De indeholder meget fedt og salt samt irriterende tilsætningsstoffer, så hvis de indtages regelmæssigt, kan slimhinderne miste deres elasticitet. Stemmen bliver hæs, dens overtonefarve aftager, og det bliver ubehageligt at synge. Vokalisten bør undgå dem helt.
2. De kan kun tilsættes mad i små mængder, og de bør under ingen omstændigheder indtages 6 timer før sang. Alle af dem irriterer ikke kun halsen, men bidrager også til overskydende slimproduktion, hvilket gør det svært at synge og endda kan fremkalde hoste.
3. Fedt gør stemmebåndene mindre elastiske, hvilket kan føre til hoste og syngebesvær, især ved løb og i områder, hvor der er lange toner. Enhver fed mad skal spises om morgenen, flere timer før sang, hvis vi taler om kød og koteletter, og chips skal helt udelukkes fra vokalistens kost. Du bør heller ikke tilføje en masse kød til salater.
4. De kan forårsage en chokerende reaktion i slimhinden og føre til hæshed i stemmen. Nogle gange kan han forsvinde helt i et stykke tid.

For stemmen er de mest skadelige af dem øl, cognac, vodka og stærke tonics, især med is. Ligesom alle drinks med is, kan de brænde slimhinderne med kulde og endda føre til midlertidigt stemmetab og endda til ondt i halsen.

De hjælper dig ikke kun med at synge godt, men vil også hjælpe dig med at genoprette din stemme hurtigere i visse tilfælde.

Disse omfatter følgende fødevarer og drikkevarer:

1. Et fremragende middel til at genoprette slimhindernes elasticitet og behandle ledbånd. For den bedste effekt bør det ikke være varmt, men varmt.
2. Du skal drikke det i små slurke, langsomt, for at genoprette din stemme. Det dækker blødt halsen og gør stemmen stærkere.
3. De bør ikke drikkes før de synger, som mange vokalister anbefaler, selvom deres regelmæssige brug bidrager til stemmens rigdom og blødhed. Dette middel genopretter perfekt vokalistens styrke og blødgør også halsen og fremmer blød og smuk sang. Men du behøver kun at spise dokumenterede æg købt på markedet, for ikke at få en farlig infektion. Det er nok at drikke æg en gang om ugen for en smuk og klar stemme.
4. Smør af høj kvalitet kan tilsættes mælk eller blot suges for at gøre det mere behageligt at synge. Men dette gøres normalt en time før sang og skylles ned med stillestående vand.
5. Nogle gange er dette den bedste måde hurtigt at gendanne din stemme. Bare drik det langsomt, i små slurke.

For at få din stemme til at lyde stærk og smuk, skal du følge et par enkle ernæringsregler:

1. Hvis du synger om dagen eller aftenen, bør du spise mere tungt om morgenen end om eftermiddagen for at skabe åndedrætsstøtte til din stemme. Du kan spise kød, grød eller salater.
2. Dette vil skabe god åndedrætsstøtte til stemmen.
3. men de indtager det 3 timer før sangstart.
4. De indeholder fedtstoffer, der er gavnlige for den generelle tilstand af kroppen og stemmebåndene.
5. Man skal selvfølgelig ikke indtage store portioner, før man synger, men de er en kilde til magert protein, som i nogle tilfælde kan erstatte kød. , kan de ikke påvirke stemmen negativt.
6. Nogle børnekorledere giver kormedlemmerne et stykke sukker, inden de synger. Dette bør ikke gøres, da slik kan skade den smukke og frie lyd af din stemme.