Tag det roligt

Jeg håber, at den første artikel om sang, "Alle kan synge", opfordrede dig til at tage vejen fuld af overraskelser og farer, som er at synge. Fuld af overraskelser er forståeligt, men hvorfor fuld af farer?

Fordi den frigivne stemme har en effekt svarende til en dybdeladning. Når du lader din stemme komme ind i alle de dele af din krop, som du aldrig har mistænkt for at vibrere eller give genlyd, bliver de befriet fra de følelser, der fysisk finder deres plads i dem, hvilket skaber en blokering for den energi, der ønsker at bevæge sig frit i vores krop . At konfrontere følelserne, som vi dog af en eller anden grund besluttede at blokere for, er den sværeste del af sangerens arbejde. Vi arbejder derefter med uudsigelig fortrydelse, frygt, vrede og aggression. For eksempel handler det at opdage vrede hos en person, der ser sig selv som en fredens engel og er bange for at forstyrre dette billede, ikke kun om at lade disse følelser udtrykke sig, men mest af alt at ændre sin overbevisning om sig selv. Dette er faren, som jeg startede denne artikel med. Lad os selvfølgelig behandle dem i anførselstegn, for der er ikke noget farligt i den blotte søgen efter din stemme. Fare påvirker kun vores gamle ideer om os selv og vores stemme, som forsvinder under indflydelse af arbejdet og giver plads til det nye.

"Klarhed til forandringer og modet til at acceptere dem er en uadskillelig del af arbejdet for ikke kun en sanger, men også enhver musiker."

OK, men hvordan starter du dette arbejde? Mit forslag er at stoppe et øjeblik. Det kan være den tid, vi bruger til daglig motion.

Når vi stopper op et øjeblik og lytter til vores vejrtrækning, bliver den følelsesmæssige tilstand, vi er i, indlysende for os at læse. For at arbejde effektivt, altså uden at blive distraheret, har vi brug for en tilstand af afslapning og en følelse af enhed med vores krop. I denne tilstand behøver arbejdet med stemmen ikke at tage lang tid, fordi vi ikke skal bekæmpe de typiske symptomer på træning som træthed og distraktion.

"Sindet er som et kar med vand, som vi konstant bevæger os omkring. Vandet er turbulent, mudret og løber over. Det sker, at sindet, rystet af angst, ikke giver os hvile selv om natten. Vi vågner trætte. knust og med styrke til at leve. Når vi beslutter os for at blive alene i noget tid, er det, som om vi sætter et kar med vand ét sted. Ingen flytter den, flytter den, tilføjer ingenting; ingen blander vandet. Så synker alle urenheder til bunds, vandet bliver roligt og klart. ”              

Wojciech Eichelberger

Der er mange skoler, der arbejder hen imod at blive afslappede og fokuserede. Nogle sangere arbejder med yoga, meditation, andre arbejder med chakraerne. Metoden, jeg foreslår, er neutral og indeholder samtidig mange elementer, der optræder på forskellige skoler.

Alt du behøver er et stykke gulv, en liggeunderlag eller et tæppe. Indstil timeren, så den ringer præcis tre minutter efter, du startede denne øvelse. Læg dig på ryggen, start timeren og træk vejret. Tæl dine vejrtrækninger. Et åndedrag er indånding og udånding. Prøv kun at fokusere på det, mens du observerer, hvad der sker med din krop. Er dine arme spændte, hvad sker der med underkæben? Stop ved hver af dem og prøv at slappe af dem. Når stopuret fortæller dig, at 3 minutter er gået, skal du stoppe med at tælle vejrtrækninger. Hvis summen er mindre end 16, er du klar til at synge. Hvis der er flere, fortæller dit åndedrag dig om spændingen i din krop, som altid vil kunne høres, så længe du bruger din stemme. Jo længere vi er fra tallet 16, jo mere spænding er der i vores krop. Derefter skal du gentage cyklussen med 3-minutters vejrtrækninger, denne gang trække vejret fx to gange langsommere. Tricket er ikke at trække vejret dobbelt så meget, men at puste ud dobbelt så langsomt.

Lad mig vide hvad du tænker. I næste afsnit vil jeg skrive mere om de næste faser af arbejdet med stemme.