Rytmisk musik til sport

Det er ingen hemmelighed, at sport kræver en vis mængde fysisk indsats, og nogle gange til grænsen af, hvad der er muligt for professionelle atleter.

Mange eksperter hævder enstemmigt, at melodisk, rytmisk musik hjælper med at holde det nødvendige tempo i øvelser. Men musikken er som bekendt meget forskelligartet; nogle kan have en positiv effekt på at udføre visse øvelser, mens andre tværtimod kan forstyrre din vejrtrækning eller rytme.

Eksperter har bevist, at rytmisk musik til sport øger mængden af ​​forbrugte kalorier på grund af det faktum, at klarheden og styrken af ​​de udførte øvelser øges. Rytmisk musik til sport stimulerer den menneskelige krop, tvinger den til at arbejde med fuld kapacitet og anvender maksimal indsats for hver øvelse.

At vælge musik til en sport

Musikken skal være rytmisk, da det påvirker hastigheden af ​​øvelserne. Og endnu et vigtigt faktum: musik skal nødvendigvis svare til atletens smag, ellers vil dens opfattelse og indvirkning være nul.

Løb. Til en let aftenjog er musik med en afslappet rytme, men håndgribelige beats bedst egnet. Trinhastighed og vejrtrækningshastighed afhænger af dem. Til hurtigt løb bør du vælge musik, der kan forårsage en eksplosion og en bølge af adrenalin, som giver dig mulighed for at tilbagelægge sprintdistancen med maksimal hastighed.

Udendørs træning. For at udføre øvelser på en sportsplads i frisk luft, ved hjælp af parallelle stænger og vandrette stænger, er i princippet enhver rytmisk musik til sport egnet. Det vigtigste er, at atleten kan lide det, løfter sit humør og giver ham kraft.

Fitness. Musik til fitness klasser bør give bekvemmelighed for at tælle antallet af gentagelser. Det anbefales at vælge melodier uden pauser for ikke at forstyrre træningens overordnede rytme. I øvelser, hvor styrke og cardiobelastninger veksler, kan du vælge kompositioner med en takket rytme.

Effektbelastninger. Til denne form for træning er tungere musik med en udtalt rytme og ikke for hurtigt tempo velegnet. Dette giver dig mulighed for klart at fokusere på øvelsen og udføre den mere effektivt med større effekt og endelige resultater.

Ikke alle slags, ikke enhver musik

Men til holdsport er rytmisk musik slet ikke acceptabel. Det vil have den stik modsatte effekt: distrahere atleter, forstyrre koncentrationen og i sidste ende bringe uenighed i spillernes handlinger.

Amerikanske forskere gennemførte en undersøgelse, der bekræfter, at rytmisk musik til sport kan øge effektiviteten af ​​træning med 23 procent sammenlignet med træning uden musik. Men sådanne resultater kan kun opnås, hvis musikken er valgt korrekt i alle henseender. Glem heller ikke, at når du vælger musik til sport, skal du først og fremmest blive styret af personlige præferencer og først derefter fokusere på typen af ​​sport.

Se endelig et videoklip af ekstremsport akkompagneret af smuk musik: