Grundlæggende om opvarmning for trommeslagere

Hvad er en opvarmning, og hvorfor er den så vigtig for en trommeslagers korrekte udvikling? Nå, opvarmning er et vist udgangspunkt i vores, lad os kalde det, træningssession.

En introduktion til det videre arbejde. Under opvarmningen udfører vi strækøvelser for enkelte lemmerdele og afspændingsøvelser, som består i at udføre de samme slag i langsomt tempo, for at ”minde” musklerne om en bestemt bevægelse. Ones, doubles, paradiddles, øvelser til at udligne slag mellem højre og venstre hånd giver mere frihed under det videre arbejde på sættet.

Opvarmning er et meget vigtigt element i trommespil, også på grund af skader, der kan pådrages uden grundig forberedelse til at spille. Når jeg arbejder med studerende, tager jeg ofte en pointe op om atleter, der har brug for en lang opvarmning for at kunne udføre specifikke øvelser uden at forårsage nogen form for skade. Det ligner i vores tilfælde, så det er værd at tage sig af det.

Nedenfor vil jeg præsentere øvelser, der giver mulighed for en effektiv opvarmning – nogle få af dem dukkede op i den første artikel – regelmæssighed og arbejdsplanlægning.

Strækker sig:

Stretching har flere positive fordele, der kan øge spillefriheden i det lange løb:

– Forøgelse af bevægelsesområdet i leddene vil give os mulighed for bedre at kontrollere pinden,

– Styrkelse af sener

– Forbedring af blodtilførslen til musklerne

– muskelafspænding efter træning

Den sikreste metode til at strække musklerne er den statiske metode, som går ud på at strække musklerne gradvist, indtil de når deres maksimale modstand. På dette tidspunkt stopper vi bevægelsen et øjeblik og vender tilbage til startpositionen. Efter et øjebliks hvile gentager vi øvelsen. Og altså flere gange i hver øvelse. Selvfølgelig, for at komme videre i øvelserne, bør du gradvist øge bevægelsesområdet og overvinde musklernes modstand, men med forsigtighed - for hurtige forsøg på at udvide rækkevidden af ​​muskelstræk kan ende med deres skade!

Stræk- og opvarmningsøvelser:

Med håndfladen på den ene hånd tager vi fat i fingrene på den anden (rettet). I denne stilling trækker vi fingrene mod hinanden, mens vi bøjer håndleddet opad. Den anden øvelse ligner: mens du står lidt fra hinanden, skal du samle hænderne, så de rører hele indersiden og fingrene (fingrene peger i vores retning). Fra denne position skal du prøve at rette armene ud ved albuerne, mens du strækker underarmsmusklerne. Den næste øvelse går ud på at gribe de to pinde sammen med din lige albue og kraftigt dreje den i begge retninger.

Opvarmning med snare/pude

Denne opvarmning vil omfatte øvelser med lilletromme. Det er vigtigt, at alle disse eksempler udføres meget langsomt, omhyggeligt og uden unødigt hastværk. Det vil give os muligheden for at varme op effektivt og få lidt slæk i hænderne. Det er eksempler, der hovedsageligt er baseret på gentagelser, dvs. at lave de samme bevægelser i én sekvens.

Det er ikke tilfældigt, at disse eksempler præsenteres i følgende rækkefølge. Efterhånden som antallet af slag pr. hånd reduceres, vil hastigheden af ​​håndskiftet ændre sig, så der er mindre tid til at forberede den anden hånd til at starte den næste serie af slag.

vigtig:

Tag disse eksempler langsomt og fokuser på at gøre hvert hit ens med hensyn til dynamik og artikulation (artikulation – hvordan lyden produceres). Lyt til lyden af ​​pindene, hold hænderne slappe. Så snart du føler dig anspændt i dine hænder, stop med det samme og start forfra!

For at justere enkeltslag ruller mellem hænderne, dvs. 8-4, 6-3 og 4-2

Enkeltslags rudiment er intet andet end enkeltslag mellem højre og venstre hånd. Forskelle i lydoutput skyldes dog ofte ujævnheder mellem de to lemmer (f.eks. er højre hånd stærkere og venstre hånd svagere for højrehåndede). Derfor er det værd at sikre, at slagene udlignes. Det er eksempler på øvelser, der bør laves før hver træning, gerne dagligt med mertonom. Heller ikke her er rækkefølgen tilfældig!

Når vi ser på eksemplet ovenfor, lad os være opmærksomme på, hvordan højre hånd opfører sig i den første takt og venstre hånd i den anden. Nå, i den første takt er højre hånd den førende hånd (otte slag), i den anden takt er det venstre hånd. Der bør lægges vægt på udligning af slag med hensyn til dynamik.

Dette eksempel vil helt sikkert være sværere at gennemføre i et hurtigere tempo. Start langsomt, og efterhånden som du øger din frihed, øger du tempoet med 5 eller 10 BPM takter.

Dobbeltslagsrulle, altså dobbeltslag

I dette eksempel ser vi en række dobbeltslag, jævne, stabile. De skal spilles alligevel. For at opnå selv dobbelte slag, skal du øve dem meget langsomt, så at sige adskille successive slag, hvilket øger tempoet over tid. Du kan øve dig på to måder: adskille hvert efterfølgende slag og udføre to slag (PP eller LL) i én bevægelse. Det andet strejke vil være et "faldende" strejke.

summering

Disse grundlæggende eksempler bør være øvelser, som vi laver hver gang vi begynder at øve på trommerne. Senere i serien om opvarmning vil vi tage emnet opvarmning op på slagtøjsretter, og jeg vil fortælle dig, hvad det såkaldte "Opvarmningsritual". Velkommen!